Vida Sana: La manzana diaria

Deliciosa y crujiente, esta rellena de una infinidad de fitonutrientes y por lo tanto es una fruta idispensable para una dieta balanceada lo que nos daria una salud optima.

Es la fruta mas recomendada y popular del mercado, esto hace a la manzana el fruto que es mas facil de conseguir en el mercado mundial.

Algunas Ventajas:

Este fruto no contienen grasas y son bajas en calorias, ademas de que son ricas en fibra dietaria, lo que permite prevenir la absorcion del colesterol malo.

Con el consumo viene grandes cantidades de vitamina C (antioxidante natural) y betacaroteno. Ademas otra vitamina conseguida es la B, que nos ayuda entre otras cosas a sintetizacion de proteinas en el cuerpo.

El consumo de una manzana equivale a un tazon de cereal y da la misma energia que dos barras de chocolate. Ademas que su azucar es mas sencilla para ser absorvida por el cuerpo humano

Recomendaciones:

  • Evitar que esta (y cualquier) fruta tenga algun tipo de golpe.
  • Para conservarlas, si el fruto esta fresco la temperatura ambiente es lo ideal, pero si es el caso de que ya tiene cierto tiempo, debemos refrigerarla para mantener un buen sabor y la mayoria de los nutrientes.
  • Para mnejorar nuestra dieta, deberiamos utilizar la cascara del fruto.
  • Si quieres evitar la oxidacion de las frutas, es utilizar unas gotas de limon para hacer que dure mas.
  • Una buena alternativa seria un buen jugo natural de manzana, de fruta o de pulpa.

manzana verde


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